سجاد رحیمی مدیسه

ضربه سختی خورده بودم و درس دشواری نیز آموخته بودم؛
این که نمی‌توانی به هیچ‌کس جز خودت تکیه کنی ...

۱. شناسایی عوامل اختلال در تمرکز
قدم اول در افزایش تمرکز، شناسایی موانع بر سر راه تمرکزه! این موانع می‌تونن موانع خارجی مانند سروصداهای فضا، نوتیفیکشن‌های شبکه‌های اجتماعی یا ایمیل‌ها باشن و یا موانع درونی مانند استرس، اضطراب یا خستگی.

سندرم شیشه خیارشور به مواقعی اشاره دارد که از دور به مشکلات دیگران نگاه می کنیم و  حل آن ها را بسیار ساده می انگاریم ، بدون این که از جزئیات آن اطلاعی داشته باشیم.

مدیریت استرس اغلب از بالا به پایین کار می کند – یعنی ذهن ما از زبان و منطق برای آرام کردن بقیه بدن استفاده می کند.

ﻣﺮﺩﯼ ﻗﻮﯼ ﻫﯿﮑﻞ ﺩﺭ ﭼﻮﺏ ﺑﺮﯼ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺷﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺧﻮﺏ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﺪ.رﻭﺯ ﺍﻭﻝ ۱۸ ﺩﺭﺧﺖ ﺑﺮﯾﺪ، ﮐﺎﺭﻓﺮﻣﺎﯾﺶ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺗﺒﺮﯾﮏ ﮔﻔﺖ ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﮐﺎﺭ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﮐﺮﺩ.